Pateicības gadu mijai tuvojoties

Pateicība ir maza apstāšanās ikdienas skrējienā. Tas ir brīdis, kad Tu pamani, kas Tavā dzīvē jau ir labs, nevis ideāls, bet vienkārši labs. Tas var būt cilvēks, saruna, sajūta, silta tēja, miers, atbalsts vai vienkārši diena, kas aizritējusi mierīgāk. Pateicība ir uzmanības pārvietošana no tā, kas pietrūkst, uz to, kas jau ir.

Pateicības prakse pastāv jau ļoti sen. Cilvēki dažādās kultūrās izmantoja to kā veidu, kā atgriezties pie sevis, atjaunot sirdsmieru un stiprināt attiecības ar pasauli. Mūsdienās psihologi un pētnieki to ir atkal pacēluši priekšplānā, jo pierādīts, ka pateicība tiešām uzlabo emocionālo labsajūtu, stiprina veselību, palīdz tikt galā ar stresu un ienes cilvēka dzīvē vairāk prieka.

Kāpēc pateicība darbojas? Tāpēc, ka tā maina fokusu. Kad mēs pamanām labo, prāts atslābst un ķermenis reaģē ar mieru. Tas palīdz nostiprināt drošības sajūtu, atver vairāk radošuma un dod spēku turpināt. Pateicība mazina spriedzi, palīdz redzēt lielāku bildi un atgādina, ka dzīvē ir arī vieglie, gaišie punkti, pat ja tie ir mazi.

Kāpēc ieviest pateicību savā dzīvē? Tāpēc, ka tā ir vienkārša un ļoti cilvēciska prakse. Nav jāmaina viss dzīves ritms. Pietiek ar pāris teikumiem dienā, lai Tu justu lielāku mieru, siltumu un iekšējo stabilitāti. Pateicība palīdz apstāties, sajust tagadni un atvērt vietu labajam, kas jau nāk pretī.

Dažreiz pietiek ar vienu teikumu – “par šo es šodien esmu pateicīgs”. Un dzīve kļūst mazliet vieglāka. Mazliet siltāka. Mazliet tuvāka tam, ko Tu patiesi vēlies.

Gada noslēgums ir lielisks brīdis, lai pateiktos par aizgājušo gadu un šādā veidā padarītu vēl tīrākus pamatus nākamajam. Ja vēl nezini, kāds individuālais gads bija šis, tad aprēķini, skaitot kopā savu dzimšanas datumu + dzimšanas mēnesi + 2025.gadu.

Aizejošais 1. individuālais gads. Sākumu gads. Identitātes pārbūve.

• Esmu pateicīgs par drosmi, ko šis gads manī pamodināja.
• Esmu pateicīgs par visiem jaunajiem sākumiem un pirmajiem soļiem.
• Esmu pateicīgs par spēku saprast, kas esmu un kur vēlos doties tālāk.

Aizejošais 2. individuālais gads. Attiecību un harmonijas gads.

• Esmu pateicīgs par cilvēkiem, kas šogad ienāca un atnesa siltumu.
• Esmu pateicīgs par attiecību mācībām, kas palīdzēja augt.
• Esmu pateicīgs par visu, kas atnesa mieru un līdzsvaru manā ikdienā.

Aizejošais 3. individuālais gads. Radošuma un viegluma gads.

• Esmu pateicīgs par prieku un dzīves krāsām, kas mani pacēla.
• Esmu pateicīgs par idejām un iedvesmu, kas šogad dzima manī.
• Esmu pateicīgs par iespējām izpaust sevi brīvāk un patiesāk.

Aizejošais 4. individuālais gads. Darba, stabilitātes un pamatu gads.

• Esmu pateicīgs par disciplīnu un izturību, ko šis gads manī nostiprināja.
• Esmu pateicīgs par pamatiem, ko šogad esmu izveidojis.
• Esmu pateicīgs par visiem praktiskajiem soļiem, kas tuvina mani nākamajiem rezultātiem.

Aizejošais 5. individuālais gads. Pārmaiņu, brīvības un atklājumu gads.

• Esmu pateicīgs par pārmaiņām, kas paplašināja manu pasauli.
• Esmu pateicīgs par visiem ceļiem, piedzīvojumiem un jauniem cilvēkiem manā dzīvē.
• Esmu pateicīgs par spēju pielāgoties un atklāt jaunu sevis versiju.

Aizejošais 6. individuālais gads. Attiecību, māju un sirds gads.

• Esmu pateicīgs par siltumu un mīlestību, ko šis gads ienesa manā dzīvē.
• Esmu pateicīgs par attiecību dziedināšanu un tuvību.
• Esmu pateicīgs par visu, kas veidoja harmoniju manā sirdī un mājās.

Aizejošais 7. individuālais gads. Iekšējā dziļuma, intuīcijas un klusuma gads.

• Esmu pateicīgs par mieru un atziņām, kas mani šogad atrada.
• Esmu pateicīgs par visu, ko šis gads man parādīja par mani pašu.
• Esmu pateicīgs par dziļo iekšējo izaugsmi, kas notika klusumā.

Aizejošais 8. individuālais gads. Panākumu, spēka un materiālās izaugsmes gads.

• Esmu pateicīgs par panākumiem un rezultātiem, ko šis gads ienesa.
• Esmu pateicīgs par savu spēku, drosmi un līdera sajūtu.
• Esmu pateicīgs par iespējām, kas atvēra durvis uz jaunu līmeni.

Aizejošais 9. individuālais gads. Noslēguma, izvērtēšanas un gudrības gads.

• Esmu pateicīgs par visu, ko šis gads palīdzēja pabeigt un atlaist.
• Esmu pateicīgs par cilvēkiem, situācijām un pieredzēm, kas mani darīja gudrāku.
• Esmu pateicīgs par brīvību, kas radās, kad atstāju aiz sevis to, kas vairs nebija mans.